8大來由，妊婦別怕做活動
為了避免動到胎氣，很多女性懷孕後戰戰兢兢護胎，刻意削減活動量，深怕影響大人和胎兒健康。事實上，適度的活動在孕期階段帶來很多益處！
1促進消化、吸收
葉海健醫師指出：「活動可增進腸胃蠕動，助於營養接收，如斯，胎兒獲得的營養也比較好翻譯」
對妊婦來講，不管是散步、體適能運動、瑜伽或踩固定式腳踏車都很適合，彭艾薇先生暗示：「活動能增添血液輪回，做一些改變身體的動作或舒展，有按摩腸胃、消弭脹氣的感化。」尤其跟著孕期的發展，肚子愈來愈大並榨取腸胃道，致使腸胃蠕動變差，藉由活動幫忙消化，預防脹氣和便祕。
2增進新陳代謝，減輕疲憊和水腫
運動可以增進血液輪回，提高血液中的含氧量，增添新陳代謝、改良怠倦，葉醫師申明：「孕媽咪的精力變好，心情也會和悅、不變。」當血液循環改良，也能適當減緩水腫翻譯
彭老師進一步彌補：「懷孕最大改變是因為骨盆腔向後傾，使得人體腰椎往後彎，容易造成腰痠駝背、委靡。」當孕媽咪在運動時，像是做妊婦瑜伽或踩固定式腳踏車，自然而然必需姿勢准確、維持身體均衡，因而抬頭挺胸、四肢舉動自然擺動翻譯
3刺激胎兒發育
當孕媽咪紀律活動，葉海健醫師指出：「由於提高血液中的含氧濃度，胎兒間接獲得充實的氧氣與營養，有助於寶寶發育。」
4表情愉快
活動時，大腦會釋放腦內啡（Endorphins）物資，讓孕媽咪表情放鬆、興奮，不光能減緩壓力，也可預防產後憂鬱。除釋放腦內啡，根據醫學文獻指出：「活動還會讓大腦釋放撫慰呼吸、身心喜悅的α波。」
妊婦在懷孕階段易出現腰痠背痛、水腫，加上飲食略不寄望便可能發胖，想改良這些狀態可以進行適當的活動翻譯新店耕莘醫院婦產部主治醫師葉海健默示：「臨床上一些固定做妊婦瑜伽的妊婦，產檢時鮮少聽她們說身體不適，生產時也很順利，亦沒有出現體力透支的情形。乃至產後當天略微歇息，即能下床看寶寶，產後恢復傑出。」由此可知，固定做活動的確能助於分娩及產後恢復。
AFAA Taiwan美國有氧體適能協會教官、瑜伽老師彭艾薇指出：「根據多年來妊婦瑜伽的講課經驗，很多產婦感觸感染到孕期中如有規律活動，有助於順產，且產後恢復較快翻譯」甚至一名孕媽咪在天然生產的產程進展較慢，陣痛傍邊突然想起孕婦瑜伽曾教過的呼吸法與准確利用骨盆肌群的氣力，於是盡力回憶步調並跟著做，很快就順遂分娩。
本文出自: http://news.sina.com.tw/magazine/article/15758.html有關各國語文翻譯公證的問題歡迎諮詢華頓翻譯公司02-77260932
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